aquabike

J’ai testé pour vous l’aquabike

Comme une envie de faire du vélo tout en alliant le confort de l’eau ?
J’ai testé pour vous l’aquabike, alors enfilez vos maillots, aujourd’hui c’est piscine !

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Aquabike, de l’eau et du vélo !

Tout commence un samedi matin, une envie de piscine et de bouger. Tiens, un cours d’aquabike, allons voir ça de plus près !

Maillot, ok ! Bonnet (so glamour), ok ! Serviette, ok ! Chaussures d’eau, ok !
Crème solaire, pas ok… ! Dommage, ça sera pour la prochaine fois…
Direction le bassin, après un petit briefing réglage, installation de l’engin.

Allez, c’est parti, on commence tranquillou puis on enchaîne des séries d’exercices danseuse, sprint, avec les bras, sans les bras… Le tout en musique !!
Et c’est là qu’on rigole « Mademoiselle, pédalez en rythme. Oui, en rythme ! » 
Héhé, pédaler en rythme… je savais pas que c’était possible !!!

Alors pour ôter toutes idées reçues, l’aquabike c’est pas un truc de fainéasse.
J’y suis allée un peu à la cool avec en tête « mouiii pédaler dans l’eau, eaaaasyyy »… Je n’ai pas vite déchanté mais presque !

En faite pas si simple que ça et les 45 minutes vous les ressentez bien à l’arrivée, enfin surtout le soir :))

Ce que j’ai aimé

Découverte de l’aquabike très agréable. Super séance, on en redemanderai presque 🙂

Le concept est très sympa parce que vous travaillez sans vous rendre compte que vous travaillez. Le poids du corps s’estompe au contact de l’eau. Au début, c’est pas évident, on a l’impression qu’il se passe rien. Même lorsqu’il faut pédaler à fond, bah on pense qu’on ne l’est pas !

L’aquabike offre une approche de travail global du corps très intéressante, sans forcer. Je ne m’attendais pas à me retrouver à faire des abdos ou du gainage en allant à ce cours.

L’action de l’eau sur le corps ne facile pas le travail car l’effort musculaire est plus intense dans cet élément. En effet l’eau offre plus de résistance que l’air mais réjouissez-vous l’effet quasi-apesanteur vient en renfort.

Les bienfaits de l’aquabike

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  • Se muscler, renforcer le cœur et développer l’endurance grâce à des séries d’exercices alternant les rythmes.
  • Remodeler sa silhouette, à raison de 2 à 3 séances de 45 min par semaine. Les jambes s’affinent au contact de l’eau, qui crée un effet drainant sur la peau, procure une sensation de légèreté et améliore la circulation sanguine.
  • Raffermir les fessiers.
  • Dépense d’énergie plus importante qu’en vélo sur route ou spinning.
  • Sport doux et non-violent, qui préserve les articulations. Ainsi éloigne tout risques de blessures ou de lésions musculaires. Idéal pour les personnes en surpoids, en rééducation ou en cas de blessure, les femmes enceintes.

Info pratiques

Pour qui ?

Tout le monde, sans restriction d’âge.
Seule contre-indication : insuffisance respiratoire ou cardiaque et allergique au chlore.

Combien ?

Comptez en moyenne 10 à 30 € pour une séance de 45 min à 1h. En fonction de vos besoins et attente, il existe des forfaits et abonnements plus avantageux qu’à la carte.

Où ?

Piscine, centre aquatique, centre de remise en forme, spa.
Des centres aquabiking ont vu le jour en raison de la forte demande.

Équipement

Rien de plus que du traditionnel : maillot de bain, bonnet, chaussures d’eau, serviette.

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