Délice de Framboisette

Un petit délice de Framboisette

Voici une petite recette toute simple qui pourtant est un régal gustatif.

Une recette sans sucre ajouté, sans aucun sucre artificiel, que du naturel et bio si vous achetez les produits nécessaires.  🙂

Que vous faut-il ?

Pour deux personnes

– Deux bananes bien mûres, la taille dépend de votre gourmandise.

-environ 200 grammes de framboises, surgelées ou fraîches.

– et environ 100ml de lait ou crème légère de lait de coco ou d’amande.

Attention, ne prenez pas du lait d’amande, plutôt de la crème d’amande car sinon cela ne sera pas assez onctueux. Pour le lait de coco, je pense à celui qui est épais et non à l’eau de coco.

Mixez la composition jusqu’à ce que le tout soit bien homogène et qu’il ne reste plus de morceaux de bananes ou de framboises.

> Si vos framboises étaient congelées, manger de suite ou sans tarder votre « délice de framboisette »

> si elles étaient fraîches je vous conseille de les mettre quelques minutes au congélateur afin d’avoir une texture très fraîche, mais non glacée.

Avec un peu d’expérience vous ajusterez les quantités de bananes, de fruits et lait en fonction de votre goût.

On peut aussi remplacer les framboises par d’autres fruits, comme un mélange de fruits rouges par exemple.

Bonne dégustation 🙂

Framboisette.

framboises

PS : pour la petite histoire la framboise est un concentré de minéraux, comme le magnésium, le calcium ou encore le fer. Il y a environ 1300 mg de minéraux pour 100 calories.

Elle donne également un très bon apport de vitamine C, mais seulement si elle est consommée fraîche sous deux, trois jours maximum.

Elle est aussi efficace comme antioxydant et anti-inflammatoire pour le corps, ce qui n’est vraiment pas une mauvaise chose.

Hé oui tout ça dans ce petit délice !

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